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  水是生命之源，都市水源是城市的命脈。水是城市生態(tài)價(jià)值的魂，是城市生態(tài)文明的根。全球性的水危機(jī)嚴(yán)重威脅人類的生存與發(fā)展，水源污染直接關(guān)系人體健康與疾病的發(fā)生，所謂水污染，是指由于人為因素將污染物（化肥、農(nóng)藥、洗滌劑，工業(yè)廢水、生活垃圾等等）直接或間接入于水體，變更水的物理、化學(xué)或生物特性。我國(guó)的飲水安全形勢(shì)嚴(yán)峻，聯(lián)合國(guó)已確定2005年~2015年為生命之水國(guó)際行動(dòng)10年。

  我們知道，飲水質(zhì)量的優(yōu)劣，直接影響人體健康。那么，人究竟應(yīng)該喝什么水，怎樣喝水才能獲得健康？

  第一、要保證飲用水中不含有對(duì)人體有害的化學(xué)、物理、生物污染；

  第二、要保證飲用水是弱堿性，含有人體所需的礦物質(zhì)及微量元素。這兩條作為維持人體健康，至關(guān)重要。

  一天當(dāng)中，有三個(gè)最重要的喝水時(shí)間：晨起、下午3點(diǎn)左右、晚7-9點(diǎn)之間。早上起床以后，第一杯水至關(guān)重要，因?yàn)�，清晨血小板活性增�?qiáng)，黏附在血管壁上的脂肪混沉積塊容易松動(dòng)脫落，阻塞心血管，同時(shí)，人在睡眠中，血流緩慢體內(nèi)代謝容易堆積，形成血栓，如生飲一杯涼水，可有助于心臟病、心肌梗塞和心絞痛的發(fā)生，也有利于刺激腸胃道蠕動(dòng)和腹部肌肉的收縮，而水在胃腸里來(lái)回晃動(dòng)，可沖洗胃腸內(nèi)壁的污垢，減少消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，尤其對(duì)消化不良、便秘、神經(jīng)衰弱，痔瘡等甚有益處。

  對(duì)于病患，該如何飲水？

  為預(yù)防腦猝死或心肌梗塞，睡前必須飲水，建議老年人最好在床旁放一杯，起夜后就及時(shí)補(bǔ)充水分；對(duì)于腎結(jié)石的患者，睡前的一杯好水，極為重要，因?yàn)橐归g形成結(jié)石的結(jié)晶濃度高，體內(nèi)更需要水分來(lái)協(xié)助新陳代謝；感冒或生病的人，需要多補(bǔ)充弱堿性水，才能有效地排泄體毒和藥毒，使自身免疫力逐漸恢復(fù)；有動(dòng)脈硬化、痛風(fēng)、結(jié)石的患者，更需要大量飲水，才能降低血管栓塞，痛風(fēng)結(jié)石的發(fā)病幾率，人體的毒素要排出來(lái)，必須靠水的代謝把它帶出來(lái)。

  對(duì)于嬰兒，恐怕喝純凈水并不好吧？那喝什么水好？

  一、嬰幼兒時(shí)期，體內(nèi)水分含量最高，按需求量與體重之比，是人一生飲水量最多的時(shí)期，尤其是用奶粉喂養(yǎng)的嬰幼兒需水量更大。

  二、嬰幼兒應(yīng)多喝鮮榨果汁或水煮的水果水，嚴(yán)禁飲用純凈水，防止鈣、鎂的大量外流。

  如果所有的中國(guó)人都能喝上弱堿性小分子團(tuán)水，而且保證每天的飲水量不少于2000-3000毫升，2年以后，中國(guó)的人均壽命將是世界上壽命最長(zhǎng)的國(guó)家，遺憾的是，許多人不重視飲水，當(dāng)然這也與宣傳、引導(dǎo)飲水有益健康的力度不夠有關(guān)。

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